PACE-MACE ADA NIH, SAYUR MAYUR YANG BISA MENDUKUNG TORANG TETAP SEHAT.

 

 Ada berbagai makanan yang lezat di negara kita tapi yang membantu Anda untuk tetap sehat? Makanan kami jauh, mulai dari akar ke bijian dan tidak lupa berbagai jenis buah-buahan dan sayuran. Penyakit gaya hidup menjadi ancaman, dan sekarang saatnya bagi kita untuk menyadari bahwa kita makanan yang kita konsumsi. Berikut adalah beberapa makanan yang akan membantu dalam menjaga Anda sehat seperti yang direkomendasikan oleh beberapa ahli makanan kami:

Arrowroots

Arrowroots mengandung sedikit kalori dan memiliki lebih banyak protein dibandingkan sumber tropis makanan lain seperti gaplek, ubi jalar, kentang, dan pisang. Mereka adalah perekat gratis seperti umbi-umbian dan akar. Pati yang gluten gratis digunakan dalam mempersiapkan makanan khusus untuk pasien dengan penyakit celiac. Akar memiliki tingkat moderat penting mineral seperti besi, tembaga, mangan, magnesium, fosfor dan seng. Juga, itu adalah sumber besar kalium yang bertindak sebagai komponen penting dari tubuh dan sel cairan yang membantu dalam mengatur tekanan darah dan denyut jantung.

Pisang

pisang adalah contoh yang baik dari buah-buahan termurah yang tersedia sepanjang tahun. Buah-buahan tropis ini tinggi kalori karena 100 gram dapat membawa sekitar 90 kalori. Selain itu, pisang berisi sejumlah besar kesehatan manfaat anti-oksidan, vitamin dan mineral. Buah ini terdiri dari daging dengan mudah dicerna dan lembut yang terbuat dari gula sederhana seperti Sukrosa dan fruktosa yang mengisi energi dan merevitalisasi tubuh langsung setelah konsumsi. Buah juga mengandung jumlah serat yang membantu gerakan usus normal yang sangat baik. Hal ini mengurangi masalah sembelit.

Babat (Matumbo)

Matumbo adalah istilah umum yang mengacu pada lapisan perut rusa, kambing, domba dan sapi. Kelezatan ini mencintai khususnya oleh orang-orang yang tidak mampu membayar merah atau putih daging yang harganya lebih tinggi. Namun, ini tidak berarti bahwa itu adalah makanan yang dimaksudkan untuk masyarakat miskin. Ini adalah sumber yang baik dari mikronutrien seperti seng, selenium, dan fosfor yang membantu dalam mempromosikan pertumbuhan sel-sel baru. Kebanyakan orang telah memberikan laporan tentang bagaimana sistem pencernaan mereka membaik setelah mengkonsumsi babat. Usus mengandung glutamin dan gelatin yang sangat berguna dalam meningkatkan dan menstabilkan fungsi usus bocor.

Kubis

sayuran ini menawarkan manfaat kesehatan yang unik. Ini berisi jumlah yang mendalam vitamin C dan A. Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa sayur silangan ini dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol. Kubis juga menawarkan sumber antioksidan Phytonutrisi (senyawa yang ditemukan dalam tanaman). Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa kubis dapat membantu dalam memerangi beberapa jenis kanker.

Hati

hati adalah organ yang terbaik siapa pun dapat mengkonsumsi karena mengandung banyak nutrisi. Ini adalah sumber yang kuat dari Vitamin A yang pra-dibentuk. Organ kaya secara biologis Kolin, folat, dan B12; nutrisi yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh utama. Kebanyakan orang yang mengikuti gaya hidup sehat lebih memilih diet yang kaya daging mengangkat organik otot. Hati juga mengandung nutrisi seperti besi, selenium dan seng yang penting untuk fungsi-fungsi tubuh sehat.

Mereka adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda tetap sehat. Anda dapat menyebutkan banyak lagi yang Anda pikir memfasilitasi hidup gaya hidup sehat.